Yin-Yoga – loslassen, entspannen & bei dir ankommen
Unser Alltag ist oft hektisch und schnell. Wir sind ständig im Außen, haben viel im Kopf und vergessen dabei manchmal, auf uns selbst zu hören. Yin-Yoga schenkt dir die Möglichkeit, innezuhalten, die Zeit für einen Moment stillstehen zu lassen und wieder ganz bei dir anzukommen.
Die meisten Übungen finden entspannt im Liegen oder Sitzen statt und werden über längere Zeit gehalten. Mit Bolstern, Kissen und Yogaklötzen unterstützen wir deinen Körper dabei, bequem zur Ruhe zu kommen und Schritt für Schritt loszulassen.
Durch sanfte, länger gehaltene Dehnungen sprechen wir auch das Bindegewebe sowie die Bereiche rund um Bänder und Sehnen an. So fördern wir deine Beweglichkeit und schenken deinem Körper Raum, sich zu öffnen und Spannungen loszulassen.
Vor allem aber lernst du, nach innen zu schauen, deinen Körper bewusster wahrzunehmen und innere Ruhe zu finden. Diese Achtsamkeit darf dich auch über die Yogamatte hinaus begleiten und dir helfen, im Alltag öfter innezuhalten und dir selbst Zeit zu schenken.
Wichtig: Da wir uns im Yin-Yoga wenig bewegen und der Körper dabei auskühlen kann, trage bitte bequeme, warme Kleidung. Kuschelige Decken und warme Socken liegen sogar für dich bereit, damit du dich rundum wohlfühlen und tief entspannen kannst.