Hatha Yoga – Bewusst bewegen, Kraft aufbauen und zur Ruhe kommen

Hatha Yoga ist für alle da – egal, ob du Yoga gerade erst für dich entdeckst, nach einer längeren Pause wieder einsteigen möchtest oder deine Praxis vertiefen willst.

In diesem Kurs nehmen wir uns Zeit, jede einzelne Asana (Körperhaltung) bewusst kennenzulernen und zu verstehen. Dabei lege ich besonderen Wert auf das Alignment, also die anatomisch sinnvolle und korrekte Ausrichtung des Körpers. Ich leite dich Schritt für Schritt in die Haltungen, erkläre dir ausführlich, worauf du achten solltest, welche Muskeln aktiviert werden und welche Wirkung die jeweilige Übung auf deinen Körper und Geist haben kann. Durch individuelle Hilfestellungen und – wenn du damit einverstanden bist – sanfte manuelle Unterstützung begleite ich dich dabei, die Positionen besser zu verstehen und auszuführen.

Du entwickelst nach und nach Kraft, verbesserst deine Beweglichkeit, löst Verspannungen und schenkst deinem Körper wohltuende Dehnung und Öffnung. Gleichzeitig schulst du deine Körperwahrnehmung und Achtsamkeit und findest Schritt für Schritt mehr Ruhe und Ausgeglichenheit.

Hatha Yoga verbindet Bewegung und Atmung, Kraft und Entspannung, Körper und Geist. Die bewusste und sanfte Praxis hilft dir, bei dir selbst anzukommen, deine innere Balance zu stärken und neue Energie zu schöpfen.

Du bist herzlich willkommen – ganz unabhängig von deiner Yoga-Erfahrung. Hier geht es nicht darum, etwas perfekt zu können, sondern darum, deinen Körper besser kennenzulernen, dich achtsam weiterzuentwickeln und dir bewusst Zeit für dich zu nehmen.