Yoga 60+ – Beweglich bleiben, Kraft stärken und sich wohlfühlen
Beim Yoga 60+ geht es nicht um Schnelligkeit, Leistung oder darum, besonders beweglich sein zu müssen. Es geht darum, sich selbst etwas Gutes zu tun, den eigenen Körper bewusst wahrzunehmen und die Freude an der Bewegung zu erhalten.
Wir mobilisieren sanft die Gelenke, aktivieren die Muskulatur und fördern Beweglichkeit, Kraft und Gleichgewicht. Spielerische Übungen helfen dabei, die Koordination zu schulen und die Sturzprophylaxe zu unterstützen. Sanfte Dehnungen öffnen den Körper, lösen Spannungen und schenken dir mehr Bewegungsfreiheit.
Ein großer Teil der Stunde findet im Stehen statt. Wir nehmen uns Zeit, üben in einem angenehmen Tempo und passen die Bewegungen an die eigenen Möglichkeiten an. Niemand muss alles können oder jede Haltung einnehmen. Auch kleine Bewegungen können viel bewirken.
Wenn du gerne aktiv bleibst, deine Beweglichkeit erhalten und etwas für dein Wohlbefinden tun möchtest, bist du hier genau richtig. Schön wäre es, wenn du dich auch auf den Boden setzen kannst, da wir einzelne Übungen und die Entspannung gerne auf der Matte gestalten.
Hier zählt nicht, was du kannst, sondern dass du dir Zeit für dich nimmst. Wir bewegen uns gemeinsam, stärken unseren Körper und genießen die wohltuende Wirkung von Yoga – ganz ohne Leistungsdruck, dafür mit Freude, Achtsamkeit und Entspannung.